Cous cous con pomodorini zucchine in crema e salsa al basilico
- Stile alimentare: Onnivoro, vegetariano vegano
- Difficoltà di preparazione: MEDIA
- Tempo di preparazione: 1 ora
- Costo: MEDIO
Ingredienti per 4 persone
circa 80 gr a testa di Cous cous integrale
gr 350 Pomodorini Datterini
4 cucchiai da minestra di Capperi sotto sale
1 cucchiaio da minestra di Olio extra vergine di oliva
8 filetti di Pomodori secchi
un pizzico di Sale
un pizzico di Pepe
un pizzico di Origano
INGREDIENTI PER LA SALSA AL BASILICO:
gr 50 Basilico
2 cucchiai da minestra di Yogurt magro
un pizzico di Sale
un pizzico di Pepe
gr 10 Pinoli
2 cucchiai da minestra di Olio extra vergine di oliva
1 Cubetti di ghiaccio
INGREDIENTI PER LA CREMA FREDDA DI ZUCCHINE:
4 Zucchine
1 Cipolla rossa di Tropea
1 cucchiaio da minestra di Olio extra vergine di oliva
qualche foglia di Menta fresca
un pizzico di Pepe
un pizzico di Sale
gr 20 Zenzero
un goccio di Aceto
Procedimento:
Per preparare il cous cous comincia rifilando la parte verde delle zucchine.
Metti a bollire una pentola con acqua salata sul fuoco.
Nel frattempo trita la cipolla e stufala per 5 min in padella con olio e un goccio di acqua.
Quando l’acqua arriva a bollore metti a lessare la parte verde delle zucchine e lascia cuocere per 5 min. Scola il tutto e fai riposare in acqua e ghiaccio.
Pesa il cous cous e cuoci secondo le indicazioni riportate sulla confezione.
Metti tutti gli ingredienti (zucchine parte verde cotta, cipolle stufate, aggiungere la parte bianca delle zucchine crude, sale, pepe, olio, zenzero fresco, le foglie di menta e un goccio di aceto) nel bicchiere alto di un frullatore ad immersione e frulla fino ad ottenere una crema.
Lava il basilico e metti insieme agli altri ingredienti (basilico, pinoli, olio, sale, pepe, cubetto di ghiaccio, yogurt e frullare) nel bicchiere di un frullatore e frulla fino ad ottenere una crema fluida che ti servirà per guarnire il piatto finale.
Metti in ammollo i pomodorini secchi e i capperi precedentemente lavati, poi lava e asciuga i pomodorini.
Taglia i pomodorini e i pomodori secchi e mescola insieme ai capperi l’olio e l’origano.
Aggiungi la salsa di zucchine e il cous cous un po’ per volta, continuando a mescolare per amalgamare il tutto. Puoi impiattare il cous cous e servirlo con la crema di zucchine ed il pesto di basilico.